Pigg och glad igen

Halloj

Här är allt nästan helt ok nu mer :). Har jobbat 75 % nu ett tag och det funkar jättebra :), min arbetsgivare gav mig ett helt nytt jobb vilket var ett måste för att klara av att jobba. Är så tacksam för att jag nu klarar av att jobba igen, sånt kämpande som det varit i fyra år, att jag fick denna chans till nytt jobb . Det har nu i november gått fyra år sen jag blev sjuk i utmattning, äntligen är man på rätt väg igen. Har lärt mig att hantera dagarna ganska bra, och lärt mig lyssna på kroppen ordentligt. Vilar när man behöver, det är det viktigaste, man känner direkt av om man försöker köra över kroppen, det funkar liksom inte, jag blir dålig direkt. Bröt ihop nån vända på jobbet för att det råkade bli lite för mycket. Man orkar inte vara lika social längre heller, den mesta kraften går till att orka jobba, men det får vara så nu. Man är social hela dagarna i jobbet så när man kommer hem är man ganska trött i huvudet.

Men det känns ändå nu som att livet ändå funkar helt ok ändå, vissa dagar har jag mer ork än andra :), då passar jag på att plocka och städa lite. I går så var vi först på julmarknad sen blev det till att pynta hela huset med tomtar och annat :), men jag var bra trött sen på kvällen.

Har inga problem med sömnen heller längre, slutat med alla sorters sömnmediciner vilket är jätteskönt. Orkar gå rätt långa sträckor nu mer, går över en mil om dagen i jobbet så det är skönt att få motionen där :), men sen blir det några hundpromenader med. Tränar gör jag ibland när jag känner att orken finns men inte kontinuerligt som jag kanske borde. Orken finns inte riktigt där ännu för sånt.

Det som fortfarande är kännbart är ju minnet, det har inte blivit jättemycket bättre, men tiden får väl utvisa hur det blir framöver :), är rätt jobbigt att inte komma ihåg och att glömma saker på jobbet, men det är som det är med det, inget att haka upp sig på längre. Det har blivit en vanesak att det är så :). Ingen katastrof har hänt än så länge :). Koncentrationen kan med vara lite besvärlig, framför allt om jag är trött, men det är mycket bättre än det varit :). Så det går framåt :).

Man har fått lära sig leva ett helt annat liv än innan man blev sjuk, och på ett sätt är man väl tacksam för det. Idag finns ingen press och stress i mitt liv som innan, det var helt galet liv man levde då. Idag förstår man att man blev sjuk. Jag ser folk i jobbet i bland som nästan stressar sönder sig, man försöker varna dom, men man vet ju själv hur man var, man viftade bara bort det.

Att få utmattningssyndrom var en ren katastrof för mig, det tog månader nästan år att varva ner både kropp och hjärna. hjärnan gick på högvarv länge, länge, behövdes inte mycket förrän hjärndimman var där, kändes som bomull i hela skallen. Så skönt att få slippa allt detta nu, alla bakslag som kom hela tiden, balansgången var otroligt svår länge innan man hanterade det.

Det jag kan säga är att man inte ska försöka att skynda på att bli frisk för det funkar absolut inte, jag försökte många gånger med allt möjligt som skulle vara bra, men det blev aldrig bra, bara värre. Tror man måste låta kroppen och hjärnan få läka i fred. Försök att få bort alla måsten, det var mycket det som gjorde mig sjuk, både stressigt jobb och alla måsten när man kom hem :(. I dag finns inga måsten alls i mitt liv, jag tar dagen som den kommer vilket är jätteskönt :).

Om ett par veckor ska jag upp på heltid och hoppas på att det ska gå bra :), jag planerar ju mitt eget schema så det ska nog gå vägen hoppas jag :). Mitt mål har hela tiden att komma upp på heltid :), många trodde aldrig att jag skulle komma dit, men nu är jag snart där :). Har jobbat mycket med mig själv för att nå hit och hjälpen jag fick på EPM är otrolig :). Jag hade liksom stannat i mitt tillfrisknande lite grann, kom ingen vart längre så när jag fick komma dit så blev det mycket bättre, fick många verktyg att jobba med :).

Kämpa på alla ni där ute med er utmattning, ge inte upp, låt det få ta tid.

Kram till er alla

Annonser

Gått bra att öka på

Nu har jag jobbat 75 % i en vecka och det funkar jättebra, så skönt att det fortfarande går framåt. Man vilar när man behöver och lyssnar på kroppen, jätteviktigt om man ska orka med. Man har inte så mycket ork till annat nu när man kommer hem, men det får vara så nu. Försöker träna lite dom dagarna jag känner att jag orkar, ett par dagar i veckan. Jag går ju hela dagarna i mitt jobb plus att jag får mina hundpromenader hemma så motion får jag tycker jag.

Idag ska jag in på operation av ett navelbråck som jag fick för nån vecka sen, så nu blir jag hemma ett par veckor igen vilket är jättetråkigt när jag precis kommit igång med 75%. Men det är ju inget att göra åt, det är sånt som händer ibland. Får ju inte lyfta och bära på några veckor vilket jag gör hela dagarna i jobbet.

Hoppas det går bra för er allesammans som kämpar på där ute ♥, det blir bättre så småningom, låt det ta den tid det tar. Jag tappade hoppet många många gånger när jag var som sjukast,alla bakslag man åkte på, men nu går det bara framåt vilket är jätteskönt.

Kram till er alla♥

 

Rehab möte

Igår var jag på rehab möte med arbetsgivare, försäkringskassan och läkaren. Allt gick bra, tog inte mer än 30 minuter :). Just nu känns det ganska bra, visst har jag mina dåliga dagar av trötthet, men dom dagarna vilar jag mest, inte så mycket annat att göra, även om man tycker det är fruktansvärt tråkigt. Kroppen behöver väl mer vila vissa dagar så det är bara att lyssna på kroppen. Det är ju en fördel med att ha varit så sjuk i utmattning att man äntligen lärt sig lyssna på kroppen. Det tog sin tid det med kan jag säga, man ville ju så mycket fortfarande när man insjuknade, det var svårt att varva ner.

Handläggaren och läkaren var så glada för att allt gått så bra nu, dom berömde min arbetsgivare som hittat nytt jobb åt mig och att det funkat klockrent, utom några veckor i somras, då allt var kaos. Men återhämtningen funkar nu som den ska så nu är det ok igen. Mitt mål har varit att öka till 75% nu i September, så nu är det dags den 13 e ska jag börja. Jag hoppas att det ska fungera, bara jag får jobba i min takt helt utan stress så ska det nog gå :). Sen ville handläggaren att jag skulle gå upp på åtta timmar precis innan jul, vilket jag tyckte var lite väl snabbt, trodde nog att vi skulle vänta med åtta timmar tills efter nyår eller tom februari. Men det är bara ta tjuren vid hornen att försöka. Men dom påpekade allihop att dom absolut inte ville att jag skulle ramla tillbaks igen nu när det gått så bra, och läkaren var snabb att påpeka att om jag inte klarar det så måste jag sjukskrivas ett par månader till på 75%. Det var väl handläggaren medveten om med. Det är skönt att man har haft dom med sig hela vägen, det är ju långt ifrån alla som har sån tur.

Annars har dagarna gått upp och ner även nu, vissa dagar mår jag toppen som idag, vissa dagar är jag deprimerad, vissa dagar har jag haft huvudvärk och migrän vilket tar extremt på energin, har ibland haft huvudvärk upp till fyra dagar, så drygt. Nu när kylan och hösten kommit får jag mer värk i leder och muskler vilket också tar mycket energi av en. Men dom övervägande dagarna måste jag ändå säga är helt ok. Kan inte säga det nog så många gånger att det är så skönt att slippa mattheten i kroppen. Man blir så mycket piggare när den är borta, men allt tar sin tid. Har fortfarande problem med koncentration, minne och lite hjärndimma, även yrseln kommer ibland när det är för mycket, men det blir bättre och bättre. Tror nog att man får leva med det resten av livet även om det är bättre och bättre.

Idag har jag orkat träna lite igen, vilket är jätteskönt, har varit dålig på det i sommar, orken har väl inte räckt till heller riktigt. Måste få in rutinerna igen nu och ska försöka få till tre dagar i veckan i alla fall. All träning är väl bra även i dom små mängderna, huvudsaken man gör nånting tycker jag :). Men även där tog det lång, lång tid innan man klarade av det. Försöker även ta till lite meditation varje dag, idag blev det hela 25 minuter, jätteskönt. Hjärnan behöver det, fuskar jag några dagar så känner jag oftast av det.

Vitaminer som jag även blivit mycket piggare av är ju extra av omega 3, vitamin D och magnesium.

Jag lider med att se att det är fortfarande så många som blir sjuka i utmattning, det är verkligen inte roligt alls. Jag hoppas att folk lär sig lyssna mer på kroppen, jag ser även på jobbet mitt att folk är superstressade det känns inte alls bra, men man kan inte göra annat än att varna och prata om det. Oftast så kommer utmattning väldigt fort från en dag till annan så kommer man kanske inte upp ur sängen. Det säger bara pang så kraschar man. I mitt fall så kraschade både kropp och hjärna, och jag har kämpat hårt för att komma hit där jag är i dag, har haft många, många bakslag och fått börja om på ruta ett varje gång. NU i november har det gått 4 år sen jag kraschade. Så var rädda om er där ute, det här önskar man ingen annan.

Ha en fin kväll, kram

 

Energikrasch

Efter två tuffa veckor på jobbet så har jag idag noll energi kvar. Så trist detta när man haft sån lång och bra period att man hade energi kvar hela dagen, men så här är det att leva med utmattning. Trodde faktiskt på riktigt att jag inte skulle hamna här igen, eftersom jag mått så bra en lång tid och haft gått om energi, men det är lätt hänt när det blir för mycket att hamna här igen. Sömnen har ju tyvärr varit dålig hela veckan vilket så klart spelar in. Vet inte om det beror på att det är mycket på jobbet eller om det är annat. Har ju sovit bra länge nu vilket gör återhämtningen mycket bättre. Sömnen är ju viktigast av allt,funkar inte den så blir det inget bra alls, det märks ju nu efter denna vecka. Man blir trött väldigt fort om man inte sover ordentligt.

Längtar tills alla är tillbaks från sina semestrar och att allt blir i sin ordning på jobbet igen, som det är nu är det rörigt och lite halvt kaos och då blir det kaos även i min hjärna. Har varit totalt slut när jag kommit hem vid tolv och mest legat hela eftermiddagarna för att återhämta mig. Det känns helt värdelöst när det blir så här, man vill ju vara igång och göra så mycket, men det är bara acceptera och låta det vara som det är. Sol och sommar och man måste ligga på soffan och vila, men så är livet, man har ändå lärt sig det att man måste för att bli piggare igen. Brukar bli lite piggare på kvällen om jag vilat hela eftermiddagen.

Att bara knappt orka jobba sina 50% och sen inte orka nåt mer hemma är ju så värdelöst, det är lätt hänt att man känner sig lite deppig för såna här saker, men jag ska försöka att inte hamna där. Att acceptera är det ända man kan göra, det känns lite lättare när man kan det, men det tar tid att lära sig acceptera denna hemska sjukdom, för mig tog det över två år.

Tyvärr får man nog dras med detta hela livet, det gäller bara att lära sig leva med det, vilket är svårt ibland när det dyker upp saker man inte kan rå på. Man får försöka att inte bli stressad av situationen, för blir jag det blir jag ännu sämre än vad jag är nu.

Min plan var ju att försöka komma upp på 75 % i september men vi får väl se nu i augusti hur det blir, om jag kan styra upp återhämtningen ordentligt så jag fixar det annars lär jag få backa på det ett tag till.

Ha en fin helg, kram

En liten krasch

Ja en lite krasch blev det under semestern, ingen större katastrof men många symtom kom tillbaks några dagar bla hjärtklappning, magont, en jädrans ångest och en släng av depression. Har att göra med att det varit otroligt med folk här under hela min semester, så jag fick till slut säga ifrån några dagar att jag behöver lite lugn och ro. Det är ju inte min starka sida att säga ifrån och säga nej, det är så himla svårt. Det var betydligt enklare att göra det när man var som sjukast, för då hade man inte orken till någonting, då låg man mest.

Jag är en väldigt social människa men ibland tar det för mycket på hjärnkapaciteten att vara det hela dagar utan att få vila. Man blir hjärntrött av att umgås mycket med folk, även om man återhämtat sig mycket så hänger fortfarande inte huvudet med riktigt, man blir rejält trött ibland.

Har inte orkat med något trädgårdsarbete alls under min semester, men idag så gjorde jag ett litet ryck och rensade lite, blev väldigt trött efter ett par timmar så då fick jag avbryta och lägga mig ett tag. Börjar ju arbeta i morgon igen efter två veckors semester. Det blev lite väl kortvarigt att ha bara två veckor, har ju inte återhämtat mig å mycket som jag behövt, men men det får gå ändå. Man har ju inga fler dagar att ta av så man får snällt jobba.

Hoppas ni får en fortsatt härlig sommar och att ni återhämtar er ordentligt, kram.

Halloj

Det går långt mellan gångerna nu, men man är upptagen med så mycket annat just nu :). Har precis börjat min semester, tyvärr har jag bara två veckor men man får stå ut med det :), så blir det när man varit sjukskriven å länge :).

Funkar fortfarande bra på jobbet men vissa dagar när det blivit för mycket så är jag väldigt,väldigt trött när jag kommit hem. Man märker nu att man jobbat 50 % ett tag att kroppen ger vika ibland, men det är återhämtning när jag kommer hem :). Har lite mindre ork med trädgård och annat nu när man jobbar mer, men det får vara så nu. Kör inte över kroppen något mer nu, tanken är ju att jag ska orka upp på 75 % i september när nästa möte är inbokat, får se hur man mår då :), det är mitt mål just nu i alla fall :).

Här har det varit galet mycket folk ett tag nu :), får främmande i stort sett varje dag av kompisar, visst är det tufft ibland att ha folk hemma hela tiden, men samtidigt roligt :). Många har hund så dom brukar komma hit så dom får busa lite :).

Vi har ju fått hem ännu en liten valp för ca 1,5 vecka sen och dom har så roligt ihop här, man får skratta mycket i alla fall :). I morgon ska vi åka en liten semestertripp med vovvarna, ska bli kul :).

Vill önska alla en jättefin sommar och ta väl hand om er, kom ihåg återhämtningen 🙂 ♥, kram

Så tacksam

Det går långt mellan gångerna nu :), men allt flyter bara på nu :). Är så lycklig och tacksam att det funkar med allt just nu. Jobbet funkar utan problem, har även en hel del ork kvar när jag kommer hem :), så himla skönt. Livet har återgått till det normala igen. Umgås med en hel del folk på fritiden, behöver bara gå ut i trädgården så kommer det alltid nån och pratar :), ibland tar vi en fika, ibland en promenad eller så låter vi hundarna röja i trädgården :).

Känner mig så gott som frisk nu, visst har man sina dagar då man blir lite trött, men sätter mig en stund och tar en kaffe sen är man på banan igen :). Det är så mycket man får energi av nu så underbart. Förr tog det mesta energi av en, men nu har man kommit till det läget att man får en massa energi av olika saker man tycker om :). Återhämtningen funkar utmärkt, har lärt mig vad det är :), så viktigt att lyssna på vad kroppen vill och säger, inte köra över den som man hela tiden gjorde förr :). Har haft så mycket att göra sista tiden, så dagarna bara försvinner. Man har jobb, trädgård, hundar, ungar,kompisar ja en massa saker 🙂 och allt detta ger mig sån energi 🙂

Helgen som var var vi upp till fjällen, så härligt, fjällvandrade lite på Flatruet, lagade lite mat på fjället, njöt av natur,renar och bäckar som forsade. Var en del snö kvar på fjällen. I dag har vi varit till Ängsö slott och tittat, en vacker natur där med :).

Hoppas ni tar det lugnt där ute och njuter av allt det fina ute nu. Kom ihåg att lyssna på kroppen, ta bort alla måsten och ta dagen som den kommer :). Man blir piggare med tiden :), det tog några år men nu känns det äntligen som man är på banan igen. Dom symtom jag har kvar är egentligen att minnet fortfarande är mycket försämrat, väldigt glömsk fortfarande. Fortfarande blir jag trött i huvudet av för mycket läsning och att umgås för länge med folk, det funkar men blir trött av det. Ibland består vilan bara av tio minuters kopp kaffe, ibland blir det nån timme :), men oftast så orkar jag nu dagarna utan några större bekymmer :). Sen att få sova hela nätterna är ju det viktigaste, märkte sån stor skillnad när jag äntligen började sova bättre. Har jag ett par dåliga nätter på rad så märks det även skillnad där att orken tryter ganska fort :). Men livet är på rätt håll nu och är så tacksam över det. Tänker inte hamna på fel sida igen, nu tänker jag mig noga för vad som är viktigt för just mig :). Man måste lära sig prioritera sig själv, det var väldigt svårt för mig men nu inga problem.

Lever ett helt annat liv nu än tidigare så lugnt och skönt, ingen stress över nånting, den kommer man nog alltid vara överkänslig mot så försöker undvika det :).

PÅ fredag får vi hem ännu en liten valp på åtta veckor ska bli så kul :), visst var det tufft med förra valpen, men nu är han åtta månader och det funkar jättebra :). Nu får vi ett par jobbiga månader igen :), men det är det värt för dom ger en så mycket energi och glädje :).

Ha en fortsatt fin helg så hörs vi, kram