Midsommarafton

Ja då var det midsommarafton idag, tar det lugnt nu på morgonen. Vi är bortbjudna på eftermiddagen till min bror, det blir trevligt, vi har alltid roligt när vi träffas, mycket tok och skratt blir det :).

Har varit några vändor på Epm och gjort mindfulnessövningar, det är ingen enkel uppgift, tycker det är ganska svårt, tankarna far gärna iväg åt olika håll, men övning ger väl färdighet, skulle öva hemma också det tycker jag är ännu svårare.  Men man försöker så gott man kan. Medicinska yogan var bra tycker jag, den trivs jag med, inga svåra övningar :). Sen har jag fått ett träningsschema över sommaren av fysioterapeuten :). Har inte riktigt kommit igång med det ännu men gjort en del övningar i alla fall. Promenader på morgonen fortsätter jag med, oftast ca 30 -40 minuter, väldigt skönt. Övar lite på mindfulness där när jag går, tittar på blommor, buskar, träd, andras trädgårdar :), det är lätt att tankarna far iväg, men kommer på mig själv ofta :). Tycker det är lättare att öva så på promenaderna än att sitta hemma och öva :).

Har hållit på mycket i trädgården sista tiden, köpt lite nya perenner, så nya rabatter kommer till :), min man får göra grovjobbet så planterar jag :). Hinner inte sitta vid datorn nånting just nu, är ute hela dagarna. Är en riktig naturmänniska, hatar att vara inne vid fint väder. Sitter och njuter av all växtlighet i trädgården :), det är min oas. Kommer på nya planer hela tiden :). Men viktigt är att sätta sig när man är trött, har tappat lite ork sista tiden med allt som hänt, men känner ändå nu att återhämtningen funkar hyfsat ändå :). Trädgårdsarbete är ju ett tufft och tungt jobb det med, men kul att ha nåt att göra

Detta bildspel kräver JavaScript.

Ha nu en riktigt fin midsommar, ta hand om varann :), kramar.

 

 

En dag i tårarnas tecken

Ja då kom dagen då det var dax att bryta ihop igen, och tårarna bara föll. Som ni alla vet så har dessa tre veckor varit ganska tuffa. man har försökt vara stark och orkat med, men förr eller senare så säger kroppen i från åter igen. det går liksom inte att köra över den längre. Även om jag börjat sova bättre så är jag fortfarande oerhört trött både på morgonen och mitt på dagen.

Det som fick mig att bryta ihop idag var att vi var till Maxi och handlade, min man var lite stressad för han skulle upp till sin mammas lägenhet och plocka lite med hans bröder.Jag känner också av när han blir stressad, då blir jag med stressad och det klarar jag inte av. Jag är super super känslig mot all stress över huvud taget, tål inte stress alls. Så när vi då satt oss i bilen så kom då tårarna och nära till en panikattack, får nästan alltid panikångest när det blir för stressat. Det är ju absolut inte hans mening att jaga upp mig på nåt sätt, men det är ingenting som nån annan tänker på att vi stresskänsliga blir stressade av att andra är stressade. Men tyvärr så blir det så här när man blivit allergisk mot stress. Vet inte hur ni andra har det som har utmattningssyndrom, är ni lika känsliga ?

Jag försöker nu alltid planera bra så jag slipper stressa, men blir tyvärr lika sjuk av att andra stressar i min närhet. Det har nu gått över 2,5 år sen jag blev sjuk, men just denna biten med stress har inte blivit något som helst bättre, så det är väl nåt man får leva med resten av sitt liv antar jag. Det är svårt att helt undvika stress i dagens stressiga samhälle, det är lite komplicerat då man blir så sjuk som jag blir av det, men man gör så gott man kan mot sig själv i alla fall. Det är inte lätt för andra att sätta sig in i det, men kanske kan bli en tankeställare för många som har folk runt sig med utmattningssyndrom.

Från att igår ha tokskrattat så tårarna rinner av min tokiga roliga man,älskar verkligen honom, till att dagen efter bryta ihop av allt bara för att man är supertrött och kroppen inte vill nåt alls. Ja så här är det att leva med utmattningssyndrom, det går upp och det går ner hela tiden. Trodde faktiskt att jag skulle få slippa en sån här ner period nu, men icke. Har ju haft sån energi och mått så bra en längre tid. Men när det blir mycket på en gång så ser man att man inte är så frisk som man tror. Bara acceptera och gå vidare.

Jag hade massor inplanerat idag här hemma, men det är bara att lägga ner, det får vänta. just nu är det vila som gäller, kroppen säger sitt och det är bara lyssna. jättetrist med en sån här period igen, men men vad göra. Man orkar inte hur mycket som helst längre.

Medicinsk yoga

Igår var jag så himla trött, låg på soffan hela eftermiddagen och orkade ingenting. I morse när jag vaknade ville min kropp ingenting, var så trött och hade ont precis överallt, men hade en tid att passa så det var bara att kliva upp. Först en timme hos sköterskan med mindfulnessövningar, sen ett uppehåll på 1,5 timme så var det dax för medicinsk yoga för första gången. Det var riktigt roligt och skönt, förutom att ryggen var ett litet problem, men det går väl över. 13 gånger ska jag få gå, så det håller på ända in i november, men det tror jag blir bra. Men jösses så trött jag blev när jag kom hem. La mig på soffan och somnade, vet inte om det beror på yogan eller om jag är allmänt trött just nu.

Har ju varit så himla pigg några veckor innan allt hände och körde ihop sig, känns trist nu att vara så här trött igen, men det ska väl bli bättre. Bara man tänker på att ta hand om sig själv, och vara snäll mot sig själv. Fortsätter med mina dagliga promenader och får nu även lägga till lite träningsövningar från fysioterapeuten, vila en hel del blir det nu. Har nu även pratat med en arbetsterapeut och ska få prova ut ett tyngdtäcke här nu i Juli, det ska bli spännande :). Har ju fått lite bättre ordning på sömnen nu ändå tack vare att jag fick börja med atarax på kvällen i stället för circadin. Circadinet gjorde ingen större verkan när jag slutade med Mirtazapinet, dom två tillsammans gjorde bra nytta. Så skönt att sova lite bättre igen, blir säkert ännu bättre med tyngdtäcke :).

Ha nu en trevlig helg, kram

Läsning på schemat idag

Ja idag är det lite mulet och snart lite regn på ingång, så då passar jag på att läsa lite bloggar :), har inte läst några bloggar på snart tre veckor, har inte hunnit med det efter allt som skett sista tiden. Har sån jädrans träningsvärk i låren idag, min fysioterapeut drog  upp mig till gymmet igår. Hon har gjort ett hemma schema till mig under sommaren här, för att dom ska renovera deras gym nu under sommaren. Men jag har mycket grejer hemma här så det ska nog gå bra :). Fick köra ett par minuter på crosstrainern igår så där av väldans ont i benen idag :). Ska träna med lite hantlar, gummiband och lite andra kroppsliga övningar och crosstrainern också då förstås.

I morse kom grannen och knackade på och frågade om jag skulle med på promenad, hon vet att jag brukar gå på morgonen, så det blev 1,5 timmes promenad :), så skönt, har nu även tagit en 30 minuters promenad med hundarna, så idag behöver jag ingen mer motion känns det som. Känner mig rätt trött och slut nu, så på em nu blir det soffan med gott samvete :).

I morgon blir det medicinsk yoga för första gången, hoppas det kommer gå bra för ryggen bara, var lite tveksam men fysioterapeuten trodde nog att det skulle funka, ska bli spännande och se vad det är för något.

I helgen har vi åter igen ett kalas att se fram emot sonen fyller 22 år, han tycker det är roligare att fira här hemma, blir lite trångt i lägenheten :), blir det bra väder så sitter vi ute :). Dom här fina dagarna har jag bara njutit av allt fint som kommer upp nu i trädgården, så underbart, balsam för själen med alla blommor och växter :).

Ha en fin kväll allihop, kram

Ryggskott

Efter två väldigt tuffa veckor så slog då ryggskottet till i morse, helt galet när ska det ta slut. Kom knappt ur sängen i morse, kan ju knappt göra nånting idag, inte sitta stå eller gå, så jädrans ont.

Studenten gick bra, men jösses så stressigt det var på förmiddagen, till råga på allt åkte vi ifrån skylten, så vi fick vända tillbaka, var superstressad och hade jätteont i magen. Men vi hann dit precis innan dom sprang ut. Fina dottern, så lycklig :). När vi kom hem på eftermiddagen så började vi duka ute, vi chansade på att det inte skulle komma regn, men lagom till att nästan alla satt sig så kom regnet :(. Inte hade hunnit fått upp nåt tält heller, ( haft annat att tänka på ) så det var bara flytta in allt ihop, kaos på hög nivå ett tag :), men det gick bra till slut och dottern var nöjd.

Helgen har gått i vilans tecken, har varit så sjukt trött så kroppen knappt bar mig, fått lägga mig flera gånger, orkade inte ens sitta upp vissa stunder. Allt detta har verkligen tagit på alla mina krafter. Nu hoppas jag ändå på en snabbåterhämtning igen, just nu har jag inget val än att vila då ryggen pajat istället.

Får ta vara på denna fina dag och ligga i solen. Tur man inte ska på nån medicinsk yoga idag, det hade jag inte klarat av :), tar mig knappt in i bilen just nu.

Ta hand om er, kram

Ännu en tuff vecka

Oerhört sliten just nu, har varit mycket hos svärmor sista veckan, många timmar på sjukhuset har det blivit. Vi har knappt varit hemma denna vecka. Natten till igår somnade min kära svärmor in, så otroligt sorgligt och ledsamt, blev ingen sömn överhuvudtaget denna natt.

Försöker nu koncentrera mig på dotterns student, jag och dottern var och handlade allt igår, så idag ska vi göra smörgåstårtor och försöka städa så gott det nu går. Har ju inte hunnit med det heller då vi inte varit hemma nåt. Hoppas på att vi kan sitta ute i morgon, men det ser ut som att det ska vara ganska kallt och ev lite regn, ja vi får se imorgon hur det ser ut. En dag i taget tar vi nu. Det jag vet är att det inte kommer bli mycket vila under denna dag, men måste försöka sätta mig när jag behöver. Det är lite enklare att lyssna på kroppen nu än tidigare.

Ska försöka komma ihåg att ringa arbetsterapeuten om tyngdtäcke som jag pratade med läkaren om häromdagen, hon tyckte det var en bra ide. Sen skulle jag ta två atarax till kvällen kunde ta upp till fyra stycken om jag behöver. Tog dom igår och faktum är att jag sov 7,5 timmar inatt, så himla skönt. Det var välbehövligt. Men nu ska jag ta mig lite frukost och sen sätta lite fart här hemma. Men jag kan lova att helgen kommer gå i vilans tecken. Då blir det inte många knop gjorda, då är det vila som gäller efter dessa två mycket intensiva veckor.

Ha en fin dag, kramar

Trött, sliten, mycket nu

Ja vad ska man säga om denna vecka, jisses Amalia. Fortsätter att sova dåligt, inget vidare, men men vad ska man göra, hoppas på bättring. I lördags var vi till byggmax och köpte brädor för gubben håller på att bygga ut altan. När han står där och surrar fast brädorna, kommer två tjejer fram till honom och frågar vad han ska bygga, en altan säger han. Så frågar dom om han har nåt mer projekt i sommar. Ja ska hjälpa svågern att bygga en pool. Då blev dom superintresserade helt plötsligt. Dom presenterade att dom var från Jarowski, Tv, dom sökte hemma snickare till ett nytt byggprogram. Han fick skriva namn telefon nr, dom tog ett foto på honom så skulle dom höra av sig. Ja ja tänkte vi dom kanske ringer om nån månad eller så, om dom ringer. i måndags morse ringde Tv fyra och ville ha en intervju med gubben.Senare på em ringde sen producenten och ville fråga mer och även ha ett telefon nr till min bror där poolen ska byggas. Ja jösses vilken grej för att man ska ha några brädor. Men det verkar som att dom ska vara med:), dom var högprioriterade tydligen så vi får se. Det var måndagen, på tisdagen får vi veta att svärmor ligger på sjukhus, inte kul alls. Så upp dit och hälsa på på em, kväll. Ska snart åka dit igen under kvällen här. Igår var vi på kalas hos systerdotter som fyllde år, och imorgon är det dax att åka till sjukgymnasten, får se vad hon hittar på.

Det har varit en tuff vecka denna vecka, inte mycket vila heller och nästa vecka har vi en student också med allt vad det innebär. Det är bara att försöka orka med allt nu. Var och tog mina diabetesprover igår, då tog dom vikt på mig, hade gått ner tre kilo, vad glad jag blev. Där ser man vad promenaderna gör för nytta nu. Försöker nu gå 30-40 minuter varje morgon. Det är så härligt att andas in morgonluften, innan det blir jättevarmt ute.

Ha en fin kväll, kram