Illamående

Oj vad tiden går har inte varit in på över en vecka, dagarna går så fort och så har jag varit väldigt, väldigt trött ett tag nu så har inte orkat riktigt heller. Måste väl erkänna att semestern blev som vanligt, massor att göra, det sätter sina spår nu i flera veckor känns det som.

Mer värk på nätterna, svårt med sömnen, har även börjat må väldigt illa flera gånger varje dag, det är verkligen inte roligt. Man kan ju inte röra sig för då känns det som att man ska kräkas. detta har nu pågått ca tre veckor, har även kräkts nån vända, man börjar fundera på vad det är för något.

Är det ännu ett symtom på utmattning ? har inte känt av det tidigare, men eftersom kroppen är rätt trött och slut så kanske kroppen säger ifrån, jag vet inte, annars kanske det är biverkning av ataraxen, men har ju ätit den ett tag utan att känna nåt. Man vet inte vad man ska tro riktigt, kul är det inte i alla fall. Nån mer som har såna symtom på sin utmattning ?

I dag har jag varit galet trött, vilat hela dagen, blev sent igår när vi var i väg en sväng.  Det positiva är ju att jag sovit riktigt bra två nätter helt utan nån medicin, ville prova att ta bort den, dels för att se om jag sover ändå och dels för att se om illamåendet försvinner.  Men illamåendet kom tillbaks en liten vända idag men ändå mycket mindre än tidigare. Tänker fortsätta vara utan tabletter ett tag till får se hur det blir :).

Nu har gubben börjat jobba igen så nu återgår man till det normala igen med lite meditation, yoga, mindfulnessövningar får se om jag blir piggare igen, har inte hunnit med det riktigt under semestern. Har farit runt överallt och träffat vänner, känns roligt att göra det nu igen när man är lite piggare, men det känns ändå när det blir för mycket, då kommer tröttheten flera dagar efteråt.

I morgon har vi urn nedsättning av svärmor, sen åker vi nog och äter nånstans med mannens syskon. Var och badade i systers pool i måndags, så himla skönt, har alltid sagt att jag inte vill ha nån pool, för mycket jobb med det tycker jag, men har nog ändrat mig på den punkten. Vi har börjat titta lite smått inför nästa säsong, så får vi se :). Hade pooler tidigare när barnen var mindre, men nu blir det en bättre nedgrävd pool.

Ha en fin kväll, nu blir det hundpromenad, kram

Annonser

Sömnlöst i natt

Otroligt störande att inte kunna sova, har inte haft problem att somna tidigare,har somnat inom fem minuter när jag lagt mig tidigare. Men oftast vaknat flera timmar på natten. Men  nu sista veckorna har jag haft problem att även somna in också, man kan ju bli mindre tokig på detta, verkar inte som att ataraxen ger nån effekt längre, vill ju inte gärna öka på den, läkaren sa att man kunde ta upp till fyra st på en gång, men jag tycker det borde räcka med två st. Får se om problemen fortsätter. Blir stressad av detta att inte kunna sova igen, varför ?. Kan det vara så att man är på väg in i klimaterie helvetet också, då får man väl också problem med sömnen. Det vore ju olyckligt om det skulle komma och förstöra för en nu när man försöker bli frisk. Svettas som en gris idag, första dagen jag känner av detta, mycket märkligt, men det kan mycket väl vara så att klimateriet är på väg, så drygt i så fall. På fredag ska jag äntligen få prova ut ett tyngdtäcke och hoppas på att det hjälper :).

Nå väl ha en fin dag i solskenet, det ska jag försöka ha :), kram

Intensiv semester= trött och slutkörd

Ja det är väl så det brukar vara, åtminstone när vi har semester. Det har varit mycket nu ett tag, även under semestern. Att ligga på soffan och vila har inte funnits på kartan sen många veckor tillbaks tyvärr. Det börjar nu märkas i både kropp och knopp. Har varit så extremt trött varje dag nu ett tag, jäkligt jobbigt. Men jag vet inte hur jag är funtad egentligen, man vill ju så mycket under sommaren. Har vi varit hemma en hel dag blir jag väldigt rastlös och kan inte ta mig för nånting, kan inte ens koncentrera mig på vilan, känns som hjärnan verkar gå på högvarv igen. Så himla drygt. Fast man känner sig jättetrött så åker man iväg på nånting, helt galet.

Igår kände jag av hjärntröttheten ordentligt och den har inte funnits där på säkert ett halvår, så nu var det verkligen läge att varva ner. Försökt nu ta det lugnt, andas, meditera, men har svårt för det nu, antagligen för att hjärnan gått på högvarv ett tag nu.

Mannen har semester en vecka till, då har man planerat ett par resor till, får se hur det blir med det. Ska ta det lugnt ett par dar nu och pyssla om alla mina växter :).

13694262_1052717521472000_771814522_oI fjällen hade vi det jättebra, såg väldigt13720443_1052717488138670_1365369033_o mycket renar, så härligt och häftigt, man satt i bilen och bara titta på dom :). Var även ute och gick en del, men det kändes ju på en gång att man inte hade rätta orken, så fort det gick lite uppför så blev jag helt slut. Var även en sväng till Norge och tittade lite, vi hade mycket regn så det blev mycket bil åka. Men det var helt underbart att få lite fjäll luft, balsam för själen :). Idag har jag varit ut i skogen och plockat blåbär, två timmar i skogen gjorde mig galet trött, men det är ändå skönt att bara sitta där och plocka lite :). Sen 13663477_1052717501472002_1312995214_ogjorde dottern en blåbärspaj till kaffet, underbart gott :).13692352_1052717511472001_1776301139_o

 

Har haft galet ont i nacken och axlarna några dagar, det är inget vidare att gå omkring o ha ont, även om man ska lära sig leva med det så är det inte roligt. Har tränat lite på mitt träningsschema jag fick av fysioterapeuten, men det känns ibland som att man får mer ont av det, har inte kommit riktigt underfund med det ännu, om det är träningen som gör att jag får mer ont eller om det bara kommer och går som det brukar. Får väl börja köra lite hårdare  sen efter semestern så kanske man känner skillnad, man vet inte.

Kanske någon annan av er har samma problem, att ni får mer ont av träningen ?, det är ju inte direkt jobbiga övningar, bara crosstrainern som är riktigt jobbig.

Nu blir det soffhäng resten av kvällen, ha en fortsatt bra semester allihop :),kram

Semester

Har inte fått den vilan jag så väl behöver på ett tag nu, det har gått i ett nu ett tag. Idag har jag varit riktigt trött. Men i morgon åker vi upp till fjällen några dagar. Där ska jag njuta av naturen, utsikten, lite vandring i den mån jag orkar. Bara vara, ska bli riktigt skönt att få komma i väg några dagar

I torsdags begravdes svärmor var en väldigt fin begravning.

Ta hand om varann, kram

Det går upp och så går det ner

Ja så ser det ut när man lever med utmattningssyndrom. Nu var det ett tag sen jag var in och skrev, har haft ganska mycket den sista tiden. Man har tider att passa på EPM, sen har man hjälpt till att plocka ur svärmors lägenhet, det har varit midsommar, mycket åka omkring, kalas hit och kalas dit, ja det har varit lite för mycket kan man säga.

Just nu har den berömda tröttheten slagit till ordentligt igen, söndagen efter midsommar låg jag hela dagen, orkade absolut ingenting. Sen har det varit full fart denna vecka med, utan att ha hunnit vila nåt speciellt. Rutinerna har fullständigt raserats sista tiden, det är väl lite så när semestern kommer i och för sig. Tidigare var man duktig att vila före och efter aktivitet, men nu har det inte hunnits med alls, och det känns just nu både i kropp och huvud, nu märks det tydligt att man fortfarande inte är riktigt frisk. Även om man orkar mycket mer nu än tidigare. Men det är det här som bekymrar en lite, att man inte orkar mer i längden, ett par tre veckor sen kommer åter denna trötthet i fatt en igen. Då undrar man hur det ska bli när man börjar arbetsträna.

Det säger dom på EPM att det ska jag inte tänka på nu, det blir sen, jag vet säger jag, men tankarna kommer lik förbaskat ändå. Har varit hemma så länge nu och jag vet att förr eller senare kommer det, då vill jag orka med. I september blir det möte med F kassan, arbetsgivaren och läkaren, det behöver inte betyda att man ska ut på arbetsträning men av nån konstig anledning så kommer tankarna. Jätteonödig stress just nu, man ska vara närvarande i nuet och acceptera att kroppen nu är så här. Det handlar mycket om att acceptera, man kan inte göra nåt åt saken ändå mer än att lyssna på kroppen.

Annars funkar det rätt bra på EPM, älskar medicinsk yoga, den var jättebra tycker jag, mindfulness träningen likaså, väldigt många nyttiga verktyg får man. Det gäller att bara komma ihåg att använda det, när man behöver det. Det är mycket man fått lära sig via dom, det är ett ständigt lärande att försöka komma tillbaka till det rätta livet igen, utan en massa stress. På mindfulness träningen får jag nu lära mig hantera stress igen. Är super allergisk mot stress, blir jättedålig, får panikångest och blir sängliggande så därför får jag nu öva på att tänka på stressade situationer, sen ska jag försöka häva det med hjälp av övningar jag fått. Det är otroligt svårt. Har ju försökt lära mig att leva ett stressfritt liv,det funkar bra här hemma utan problem, mycket planering så, men när man sen ska ut i arbete igen så måste man lära sig hantera stressen, där har jag fått en del verktyg att jobba med. Känner ju även av andras stress med, blir lika dålig av det, så det här är ett stort bekymmer jag måste brottas med ett tag.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Har kommit igång med morgonpromenaderna igen, det blev ett litet uppehåll, men igår när jag gick ca 40 min så blev jag sådär extremt trött igen, kroppen ville inte alls, tror det blev lite för långt, var tvungen att lägga mig en tre timmar på soffan, totalt slut, så idag så avstod jag promenaden, har haft kalas här idag igen med släkten så det räcker gott och väl. Det jobbiga med detta är ju att jag inte riktigt kommer igång med fysioterapeutens träningsprogram ordentligt när jag blir så här trött, noll energi, vågar inte då ta ut mig ännu mer, vet inte om jag är feg, antar att dom vill att man ska träna ändå, men än vågar jag inte. Har tränat några gånger då jag varit piggare, men inte såna här dagar, då är jag nöjd om promenaden blir av. Man avskyr denna trötthet nu för tiden, man har ju haft den i flera år så man vill inte ha den något mer, men den smyger sig på ändå ibland.

I natt hade jag även problem med sömnen, värk i hela överkroppen och armarna, kan inte ligga åt nåt håll, blir tokig ibland på denna smärta, men det är också nåt man måste acceptera att den finns där, men det är ibland svårt när det är natt och man är trött och vill sova. Det är ju periodvis den kommer den rackar n, bara tugga värktabletter då. Ska bli intressant att få prova ett tyngdtäcke om ett par veckor, hoppas på bättre sömn då.

Denna vecka ska jag försöka njuta lite av min blomstrande trädgård, på torsdag är det begravning, det kommer nog ta lite på energierna antar jag.

Hoppas ni nu får en fin kväll, kram