Intressant på gymmet

Dags för gymmet i dag igen då, gick väl så där. Blev helt slut efter 6 minuters cykling, det minskar med orken där. Orkar alla stationerna bra annars, det är pulsökningen som inte funkar.Utmattningen tar ut sin rätt på en gång. Det tyckte fysioterapeuten var intressant, vet inte vad det var som var intressant med det, frågade henne om jag skulle fortsätta cykla upp till 10 minuter och det skulle jag fortsättningsvis men skulle sakta ner. Hon sa vi måste gå sakta framåt, i mitt fall går det inte att öka för fort. Jag har fortfarande stora problem med utmattningen i kroppen fast det snart gått tre år, helt otroligt. Ska bli intressant att följa utvecklingen med gymmet och min kropp. Dom vill väl testa mig för att kunna göra en bedömning till Fk. Det är ju Fk som ville jag skulle göra denna utredning för att dom sen ska ha nåt att gå på. Så fort jag gör nåt mer kroppsligt så blir jag trött med en gång, därför undrar man ju hur det kommer bli när man ska arbetsträna framöver. Men nu blev jag sjukskriven helt till första november.

Annars i dag har jag inte gjort ett dugg, gick över till grannen och fikade och blev kvar där fyra timmar :), tiden bara sprang iväg.

Ha en fin kväll, kram

Annonser

Fortfarande trött

Sover så otroligt oroligt om nätterna nu igen, även värken gör sig påmind mer nu när vädret blir sämre, det går verkligen upp och ner med sömnen hela tiden, några bra dar, några dåliga dar, det får snart vara bara bra nätter tycker jag, det sliter på en ännu mer med sämre sömn.Pratade med fysioterapeuten igår om mitt mående och energibristen, hon tyckte vi skulle korta ner alla grejer på gymmet till hälften denna vecka så får vi se vad som händer. Måste lära mig balansen så jag inte tappar energin, men det är inte lätt när tröttheten kommer efteråt, det gör den nästan alltid för mig, vet inte hur det är för er andra. Men när jag väl är där så funkar det bra, känner inte av tröttheten mer än när jag ska öka pulsen, då blir jag tvär slut direkt, crosstrainer och step up brädan är värst, jösses vad trött jag blir då.Tröttheten kommer när man kommer hem och håller i sig länge. Men hon säger att jag kommer bli piggare om ett tag,så får tro på henne, men om jag märker mer försämring så kommer jag säga det. Hon vill inte heller att jag ska bli sämre, så får hoppas det blir bra i slutändan. Mår inte bra av att få varken stora eller små bakslag, blir bara ledsen och frustrerad och det tar också energi sa hon. Man ska acceptera att nu blev det så här sen ska man släppa det och gå vidare, men det är ingen enkel uppgift att bara släppa det. Tårarna kommer ändå när man ser att man blir sämre.

Det finns ju så mycket grejer jag skulle vilja göra och orka med, men att hela tiden vara begränsad är jobbigt, älskar ju att hålla på med ved,gräsklippning, rensning av rabatter,mm att få jobba med kroppen. Kommer alltid ha svårt att acceptera att det är så här, jag blir stressad av att vila dagarna i ända, det låter väldigt konstigt men det är så jag funkar. När jag var som sämst låg jag på soffan eller sängen och klarade inte ens av att duscha och tvätta håret, men då hade jag inget val, men när man nu är på fötter men ändå inte så arbetsför så vill jag så gärna hjälpa till och göra nån nytta. Försöker nu att acceptera läget och vila mer, har lärt mig säga ifrån mer och det är jag stolt över, för det var ett stort dilemma förut, kunde bara inte säga nej.

Undrar fortfarande om man kommer bli så mycket friskare än så här, tycker inte det händer så mycket mer just nu. Skulle så gärna vilja komma igång med arbetsträning, men när man testar sig här hemma med gräsklippning och annat så ser man ju hur kroppen  reagerar. Får se om träningen är till nytta och att man kommer bli piggare. Det är ju nu rehabteamet som bestämmer och ska göra en bedömning senare. Blev nu fortsatt sjukskriven helt till första november, då har jag varit helt sjukskriven ett helt år.

Läste att Nanne Grönvall med hamnat i detta elände, läste hennes blogg och hon beskrev detta med utmattning så himla bra, gå in och läs om ni vill. Länken finns här nedan. Nu ska jag fortsätta vila lite och imorgon bitti är det gym dags igen, får se hur det går.

Ha en fin kväll, kram

http://nanne1.webblogg.se/

 

Total energibrist

Ja denna dag blev inte heller nåt bra, sovit oroligt nu några nätter igen, var trött när jag vaknade. Tog en lång frukost, sen hundpromenad med mannen. Vilade en stund sen beslöt jag mig för att klippa klart gräsmattan, den lilla bit jag sparat några dagar. Mannen skulle ut och hålla på med veden, när man har hus tar jobben aldrig slut, vill inte köra slut på gubben med så hjälpte till med gräsklippningen. Men blev så himla trött, gick in och la mig igen, då kom tårarna, jag var så trött och orkeslös. Avskyr att det blir så här, hela,hela tiden, blir så himla ledsen över att inte orka. Man orkar ju snart inte med sig själv längre. Vill inte ligga och vila dagarna igenom, hatar verkligen det, blir otroligt rastlös, men jag har väl inget val nu igen.

Ärligt talat vet jag inte hur jag ska orka till EPM imorgon och träna en timme på gymmet igen, men det blir väl morgondagens problem. Ska ta ett snack med fysioterapeuten får se vad hon säger, dom tycker det är så viktigt med denna träning och att öka pulsen ordentligt, men i en utmattad kropp tror jag kanske inte det, dom säger att man kommer bli piggare, men när min kropp reagerar så här så vet jag inte. Vill inte ha ett värre bakslag igen än vad jag redan fått.

Ja vi får se vad morgondagen erbjuder, ska även ta nya diabetesprover i morgon.

Ha en fin kväll, kram

Blev en vilodag

Har varit så trött idag, varje aktivitet har gjort mig helt slut, vilade hela förmiddagen med lite yoga och meditation och försökte mig sen på lite träning, men det gick inget vidare alls. Fick lägga ner efter 15 min, blev oerhört trött av det så ville inte riskera och fortsätta. Nu vet jag inte riktigt varför det blivit så här, men men upp och ner hela tiden, det får liksom inte vara bra en hel vecka eller två. Ska nu bli intressant att följa upp detta med träningen, om det nu är det som gör mig sämre igen, vill inte tro det men man vet inte vad man ska tro om nånting längre.

Sov helt ok hela natten, vaknade ett par vändor, men somnade om igen. Så varför kroppen är så här idag vet jag faktiskt inte, trist i alla fall, vilat ute hela dagen i blåsten :), det har ju varit rätt skönt ute trots blåst.

Man vill så mycket men orkar inte så mycket såna här dagar, det är trist och tråkigt, blir så rastlös, men bara acceptera och hoppas på en bättre dag imorgon.

Ha en fin kväll, kram

Medicinsk yoga

Idag har varit en bra dag, mindfulnessträning och medicinsk yoga stod på schemat, mår så bra av den yogan, så avslappnat, mycket fokus på andning och små rörelser, även meditation var med idag. Var lite trött när jag kom hem, la mig ute en stund med min bok innan maten.

Tänk vilken skillnad det är på dagarna när man sover hela nätterna, har sovit bra ända sen fjällresan, hoppas det fortsätter så :). Kanske har att göra med lite mer träning och rörelse, vet inte, men dom säger man får bättre sömn av det :). I onsdags var jag mindre trött efter gymträningen, det är positivt, på måndagen var jag galet trött efteråt, då orkade jag inget mer under dagen.  Ska väl träna en stund på hemma plan imorgon får se vad det blir, ska försöka träna tre ggr i veckan nu, får se om kroppen håller.

Har inget alls planerat i helgen, så skönt, ska slappa, träna, läsa och bara vara.

Ha en trevlig helg, kram

Fjällsemestern blev bra

Har varit i fjällen några dagar och verkligen njutit av naturen, det är tyst, stilla inget folk att tala om, man bara är. Tänk att jag sov som en stock nästan hela nätterna utan några som helst problem så skönt. Vandrade lite på fjället, inga längre sträckor, men ändå att bara vara där och se all fin natur och renarna runt i kring :), kan inte bli bättre. Hade helt ok väder, det var sämre nån dag bara, men då åkte vi ner till Ljungdalen och tog kaffe och våffla i hembygdsgården, supergott. Plockat hjortron har jag med gjort men bara drygt 1,5 liter, det tär på krafterna även det att gå och plocka, sen fanns det inte överallt heller, men lite fick jag med hem :).

Idag drog det då igång igen ordentligt på EPM, 8.15 stod jag i gymmet startklar, lite drygt är det ju att gå upp innan sju och fara iväg, även om man är vaken många gånger så brukar man ta det lugnt på morgonen och inte kasta i sig frukost och åka iväg. Ska nu vara där 8.15 både måndagar och onsdagar och på fredagar är det mindfulnessträning först sen medicinsk yoga efteråt, känns som hårdkörning nu. När jag var klar med första rundan på gymmet med mina övningar trodde jag att jag skulle få åka hem, men icke, en runda till, ja jösses var ganska trött när jag sen for hem. 1 timme och 20 minuter är man inte direkt van att träna, nu har snart dagen gått och känner mig fortfarande helt slut fortfarande, har ju inte fått nånting gjort idag, så här vill man ju inte heller att det ska bli, att man tränar så man inte orkar nåt mer under dagen, det känns lite bittert. Vi får väl se vad detta kommer bli, antingen blir det bättre med tiden som dom tror eller så blir det inte det, att kroppen inte vill som jag vill eller dom vill kanske man ska tillägga.

Fysioterapeuten ville ju ha lite kontinuitet i träningen så att hon ser hur min kropp reagerar, så visst förstår jag det, det är ju dom som sen ska bedöma mig hur det kommer bli i framtiden. Det är försäkringskassan som vill ha en bedömning på detta sett för att se vad jag klarar av eller inte. Eftersom jag varit sjuk så länge och inte blivit så mycket piggare, vi får se vad tiden utvisar efter detta.

Ha en fin kväll, kram

Mår skit just nu

Trött,trött, trött sovit 2 timmar inatt, legat vaken sen kl ett, så trött och slutkörd. Sovit dåligt hela helgen. Känns som man sover sämre med kedjetäcket faktiskt. Arbetsterapeuten sa man skulle ge det 4-6 veckor, men jag vet inte, tänkte byta täcke ett tag igen och hoppas på att få sova bättre. Gör snart vad som helst för att få sova, det här börjar likna kattskit. Mådde så dåligt i morse att tårarna kom,hade superont i magen och en jävla ångest, så sjukt, brukar aldrig få problem med ångest men nu sista tiden har den kommit mer och mer, det gör mig orolig. Man blir arg, frustrerad, ledsen, orolig och undrar varför i all världen jag inte kan sova. Så länge det håller på så här så återhämtar kroppen inte sig heller ordentligt.

Är så less på detta nu, har inte ork till nånting om dagarna, får förbannat dåligt samvete för att man inte orkar träna efter schemat man fick av sjukgymnasten, vad ska man göra, jag vet faktiskt inte, dom säger det är så viktigt med träningen, att man återhämtar sig under träningen med, ska man köra över kroppen ännu mer och träna eller ska man låta bli, jag vet faktiskt inte, alla säger olika. Vet varken ut eller in just nu.

Man blir stressad och oroad inför framtiden, man ska inte vara det, men det blir så ändå när det blir så här och man mår skit. Man tror hela tiden när man mår bättre att det vänt, men nä, det vänder åter igen och går åt fel håll, och det beror mycket på att jag inte får sova mer än 2,3,4 timmar varje natt, mer blir det inte.

Dagarna blir helt värdelösa när man är så trött, på onsdag väntar en fjällresa som jag sett fram emot länge, men man är tveksam till att åka nu, vet att det kommer tära ännu mer på krafterna, men samtidigt så mår man så bra däruppe i friska luften, är kluven även i detta. vill inte ställa in, ska försöka vila och meditera en hel del så får vi se om jag blir piggare under dessa två dagar som är kvar.

Man är kluven och allmänt orolig just nu, det känns i magen, hoppas innerligt att det snart vänder igen, man orkar inte må så här längre.

Ha en fin måndag, ta hand om varann, kram