Helgen har varit lugn och skön, varit i skogen och vandrat med hunden, lyssnat på fåglar och hackspettar i träden 🙂 bara tagit det lugnt. Varit på marknad en sväng, köpt lite kaffebröd och godis :), stickat klart en mössa. I går kväll tittade jag på en repris om doktor Mikael och Tilde, handlade om sömnproblem och stress, ett ganska bra program.
Tänkte ge några bra tips på meditationer som jag brukar använda mig av :).
Vägledd meditation: ”Öppna ditt Hjärta” med Annica Frantz
Guidad meditation ”Tacksamhet” med Annica Frantz
Jag mår så mycket bättre när jag får meditera varje dag, blir mycket piggare och klarare i huvudet. Det märktes tydligt denna vecka då jag inte hann med så mycket meditation som jag brukar. Det gäller sen att försöka orka och hinna med det sen när jag börjar arbetsträna och vara borta en del timmar varje dag. Det är en viktig del i min återhämtning.
Ha en fin kväll allesammans, kram
Tack för tipsen! Håller med, meditation har blivit jätteviktigt för mig. Testade chakrabalanseringen igår och ska testa fler framöver 🙂 tack igen! Kram
GillaGillad av 1 person
Varsågod :), ja man blir lite piggare i huvudet faktiskt :). Har aldrig tidigare använt mig av meditation och mindfulness, men nu kan jag inte vara utan. Har hjälpt mig jättemycket :).Kram
GillaGilla