Detta med sömnproblem

Har haft lite större problem med sömnen igen nu sista fem dagarna, blir så irriterad över att inte kunna sova utan tabletter. La ner tabletterna nu två dagar, men tog circadin istället, melatonintabletter, men dom funkar inte alls. Dom funkade hyfsat ihop med Mirtazapinet, men inte nu . Somnade inte  förrän tolv och vaknade igen tio över ett klarvaken, inte kul på nåt sett. Till slut tog jag två atarax och somnade till slut. Ska man aldrig klara av att sova igen normalt. Känns riktigt drygt då jag snart ska komma igång med arbetsträning igen. Måste ta detta med läkaren nu i januari.

Man vill ju inte hålla på att äta mediciner hur som helst, vill ju försöka klara av sömnen utan problem, fattar inte vad problemet är. Håller ju igång rätt mycket under dagarna, det borde ju hjälpa men icke.

Idag blev jag väldigt trött efter hundpromenaden, så mycket vila idag blir det, har inte alls mycket energi idag. Men så blir det ju så fort sömnen krånglar. Blir så glad när gubben säger att du behöver inte göra nånting idag, jag fixar städningen och tvätten. Tur man har en så snäll man som förstår detta :).

Ha en fortsatt fin dag och önskar alla ett Gott Nytt År, kramar till er alla

Annonser

Allt såg bra ut

Gick igenom sista hälsotestet på rehab idag och det såg jättebra ut :), har verkligen fått mycket verktyg att jobba med som jag nu använder mig av varje dag :), som mindfulness, meditation, yoga, andningen, träning mm. Det är nu det stora testet kommer, att bibehålla detta så man inte trillar tillbaka igen, man måste ha rutiner på det mesta annars är det lätt att bara säga och tycka att nä jag orkar inte idag, visst det finns såna dagar med, ganska ofta också, men då måste man nog ta sig i kragen och göra lite ändå :): Jag har haft dagar då jag känt att nä usch vill inte, orkar inte åka till rehab idag, men när jag väl kommer dit så blir det bättre, faktiskt, man tror inte det, men vissa gånger har jag brutit ihop fullständigt med där borta. Dom har verkligen fått sett alla sidor av mig och min utmattning. Det tror jag är nyttigt och bra faktiskt. Allt är verkligen ingen dans på rosor när man är sjuk i utmattning, inte ens när det gått tre år.

Fortfarande har jag allvarliga koncentrationsproblem, minnesproblem, otroligt stresskänslig, minsta lilla stress blir jag jättedålig. Ont i leder och muskler, sömnproblem, klarar inte av sömnen utan tabletter, trötthet. Ja mycket finns kvar fast en del i mindre skala, så visst går det framåt :).

Just detta med träning är ju ett kapitel för sig :), för det första hade man inte ens ork att gå fem minuter runt kvarteret utan att bli totalt slut, skrämmande. Jag var så emot träning från början, för att jag absolut inte orkade. Jag tyckte det var helt idiotiskt att alla tyckte man skulle börja träna, det ger effekt, ja ja tänkte jag bara och tyckte allt sånt där var helgalet då. Har ju hållit igång och tränat hela mitt liv så vet att det är nyttigt och bra :). Men när man är så dålig att man inte ens orkar ta sig ur duschen och torka sig, utan att bara sätta sig på en stol och inte orka nånting mer denna dag. Då är det ren idioti att börja träna. Tror man måste komma igenom första värsta stadiet först innan man ens kan tänka tanken, det är min åsikt.

Sakta men säkert kunde jag trots allt till slut öka på promenaderna, för att sen tvingas gå på gymmet på rehab, men till slut så funkade det, med små små myrsteg så tar man sig framåt :).Kunde  vara supertrött när jag kom dit, men blev faktiskt piggare när jag tränat klart 🙂

Men man rasar bakåt också en del gånger, eller för min del ganska många gånger. Då fick jag backa och ta det lugnare igen ett par veckor, sen gick det bättre och bättre, men det är jättesvårt att hitta balansen, framför allt från början, då trillar man över bordskanten mest hela tiden. Det tog jättelång tid för mig att hitta denna balans. Tror man måste vara lite redo för träningen, att känna för det, att våga prova. Inte för stora steg på en gång, myrsteg pratar vi om. Jag var så emot träning från början och tyckte det var rena vansinnet, men nu funkar det och är så tacksam för denna hjälp jag fått från rehab :). Nu gäller det att fortsätta på att fokusera, inte tappa fotfästet igen :).

Har fått lära mig att återhämta mig ofta, det är jätteviktigt, inte bara köra på utan att stanna upp. Meditation och yoga fanns inte alls i mitt tidigare liv, att tänka på hur man andas det har jag inte heller tänkt på innan, men så viktigt och nyttigt, det har gjort mig mycket piggare. Att försöka vara i nuet, inte vara långt där framme som jag alltid var tidigare. Planerade alltid framåt hela tiden, varje dag. Men idag vågar jag inte det, för man vet aldrig hur man mår långt fram i tiden, hur trött man är.

Känner nu att återhämtningen funkar rätt bra, kan vara väldigt trött ibland, men att få ligga på soffan ett par timmar hjälper bra, då blir jag piggare igen :). Så var det inte tidigare, då hade man den extrema tröttheten hängandes över sig hela dagarna, då hjälpte inte ens vilan, man var lika trött ändå. Så kan det ibland vara nu med att man sovit hela natten, men att sen bli väldigt trött efter ett par timmar, då brukar jag sätta mig i soffan och vila en stund, sen är man oftast lite piggare igen. Man har lärt sig lyssna på kroppen, man vet nu hur den fungerar :).

Idag har jag haft en kompis på besök några timmar :), har haft besök varje dag här sen jul, det är jättekul att orka träffa sina vänner igen :), även om man blir rätt trött efteråt så är det värt det :). Var och handlade lite till nyårs afton idag med, då vi också ska ha lite gäster här :). Har även orkat träna lite under kvällen, känns rätt skönt att orka lite mer nu igen, men man måste fortfarande vara rädd om energin.

Ha en fin kväll, kram

Nu kom tröttheten

Nu har tröttheten kommit ordentligt, det blev en lång dag igår, var borta hela dagen, det märks ofta dagen efter. Men tror att det är så för dom flesta runt jul. Har tagit det lugnt idag, en granne kom in och fikade och snackade lite. Det är kul när man har mycket att prata om, men blir rätt trött efteråt, så nu är det soffhäng resten av dagen tror jag :). Varit ute på förmiddagen med hundarna, så kul att se hur dom busar i trädgården :). Ska väl ta och meditera lite efter maten och hoppas att tröttheten ger med sig lite senare. Det är drygt att ha den hängande över sig, för det är ingen vanlig trötthet, det var ett tag sen man kände av den, men det är nästan alltid mycket omkring en här hemma.

 

I morgon är det dags för sista rehabsamtalet, ska bli intressant. Sen blir det lite handling inför nyår då vi ska ha lite gäster igen, men ska hinna ta igen mig lite innan dess :).

Nästa vecka är det dags att kolla upp sköldkörteln, då ska dom göra ett ultraljud och se om nåt är fel. Kan bli intressant  att se då det ofta har många likadana symtom som utmattning. Man får väl hoppas att det inte är något. Det räcker fullt med det man har just nu.

Ha en fortsatt fin kväll, kram

Blev en fin julafton

Första året på fyra år som jag fixade julen ganska bra :), vi var många här som vi alltid är, men i år orkade jag med hela dagen utan panikångest på kvällen, riktigt härligt. Har mamma här som fixar det mesta med maten, men hjälper till lite grann :). Mycket god mat, efterrätten som alltid består av ris ala malta som jag gör varje år. Alla var nöjda och glada när dom åkte hem vid halv sju, då satte jag mig och pustade ut och la mig i soffan resten av kvällen.

I dag har gubben och jag softat hela dagen i soffan :), bara tittat på julfilmer hela dagen, varit ut med hundarna i solen. Sönerna var hem en sväng och hälsade på och fikade lite. En riktigt skön dag, orkade tom träna lite nu på kvällen :),det blev jag glad över. Märker att när man inte tränar och rör sig mycket på några dagar får jag genast mer värk i kroppen, blir så mycket bättre när jag rör på mig, då försvinner det onda ett tag. I morgon bär det av till mannens bror med familj, ska bli trevligt :). Jag tror jag ska orka med det, vågar sällan planera så mycket då jag aldrig vet hur jag mår den dagen man ska iväg, men det vet dom flesta om att jag ibland ställer in om jag inte orkar. Är nog rätt trött imorgon kväll då det blir en heldag borta. Men det funkar säkert :).

Ha en fortsatt trevlig kväll, kram

Julen

Dagen började ju så där, skulle ta ut brödkorgen ur skåpet och välter ut hela kakaokartongen på golvet, jippie :), bara ta fram dammsugaren, choklad är inte bra för hundarna.Sätter mig och äter lite frukost då valpen wiggo tar sats och biter mig i bröstvårtan, men aj satan vad ont det gjorde :):), jäkla hund och ha vassa tänder. En stund efter det så skulle jag hälla upp mat till hundarna och ser att jag kastat fel hundmat i soporna i går när jag rensade ur skåpet, ja jippie igen. Den ena hunden har specialfoder mot urinsten, det var den som jag kastat. Jaja, en sväng till stan får det då bli, inte planerat det en sån här dag, men hunden måste ju få sin mat :). När vi åkt en stund så såg vi en massa blåljus på andra sidan, en lastbilsolycka, inte kul, men planerade en annan väg hem om det skulle ta lång tid detta. Men det var tydligen ingen större katastrof så det gick att åka där sen.

Bara sätta igång den tredje skinkan när man kommit hem, koka risgrynsgröt till ris ala maltan och baka mjuk pepparkaka. Men vila och pausa mellan grejerna, hjälpte inte så mycket idag då jag varit extremt trött några dagar. Så drygt med denna trötthet, och att inte orka ordentligt. Men ingen stress, det har gått bra allting. Gubben dammsög och torkade golven här och gjorde lite julgodis 🙂 medans jag vilade, dottern bakade julgodis i veckan med så allt sånt är klart . Hon ska ju fara upp till Strömsund klockan tre inatt, så hoppas resan går bra. Dom är unga och orkar :). Bara mamma blir orolig över den långa bilfärden. Nu sitter vi i godan ro med lite skinksmörgås,tända ljus och spelar bingolotto.

Blir många här i morgon så det blir en tuff dag, men det ska nog gå bra, har ju gått bra alla år tidigare :), men inte helt problemfritt på kvällen, då jag åkt på panikångest nåt år, men det hoppas jag slippa detta år. Lätt att få det när man är supertrött och inte mår bra.

Vill nu önska alla en riktigt God Jul, kram

Blandad vecka

Ja det kan man säga, har varit väldigt trött sista två,tre veckorna, men att få valp kostar energi så det är inget konstigt. I måndags kände jag mig riktigt risig, deprimerad, ledsen, grät i omgångar, mådde allmänt skit. Antagligen på grund av tröttheten, men även att jag på jobbet fick bekräftat att jag inte skulle få arbetsträna på det stället jag gått en massa utbildningar för under hösten. Varför gör arbetsgivaren så här, stressar skiten ur en, för stressad var jag att inte klara av dessa utbildningar. Sen bara skiter i det, suck. Fick några nya symtom som jag tidigare inte haft under dessa år pga av stressen.

Sa åt dom ändå att jag ville veta ett par veckor innan vart jag skulle vara så man slipper oron. Försöker att inte tänka så mycket på det nu, men tankarna kommer ibland ändå.

Igår och idag har jag känt mig piggare på förmiddagarna, det känns skönt,slagit in lite julklappar, bakat mjuk pepparkaka mm.Städningen har man lagt ner, det blir jul ändå, vanlig enkel dammsugning räcker bra, tänk så man höll på förr, torkade ur varenda skåp och tokstressade så man var helt slut på julafton,helt galet. Nä slutstressat till jul är det sen tre år tillbaka, tål överhuvudtaget inte stress längre alls. Skönt att vara klar med julklappsinköpen, blev lite sen i år pga att orken tröt lite. Igår kom barnen hem och käkade julgröt och skinksmörgås, det gillar dom :). Dottern ska ju resa upp till Sundsvall väldigt tidigt på julaftons morgon, hon flyttar ju upp dit nu den 1a januari, då hon fått jobb på ett bageri där :), och att killen hennes bor där med :). Bara inse att barnen börjar bli stora ,nu flyttar yngsta barnet hemifrån med :).

Blev ledsen och sorgsen över att läsa att en av mina bloggvänner blivit nekad fortsatt sjukpenning, det är för bedrövligt hur lagar och regler är. Man blir bedrövad över hur dom beter sig mot oss sjuka. Sånt är det minsta man behöver som utmattad, att behöva bli stressad och uppjagad av nekad sjukpenning. Man har ju haft det lite i tankarna redan att det kan hända en. Det verkar tyvärr vara rätt vanligt just nu, vad jag läst och hört. Man blir bara rent förbannad hur dom uppför sig. Hur man ens kan gå på sjuka på det viset som dom gör. dom har inte en jäkla aning om hur det är att leva med utmattning, vilket är förbaskat synd. Det tar otroligt lång tid att friskna på sig någorlunda. Har ju själv varit sjuk i tre år och är långt ifrån bra ännu. Man orkar fortfarande inte vara aktiv hela dagarna ännu.

Ha nu en fin kväll, kram

Hallå länge sen

Ja nu var det länge sen jag var in överhuvud taget, har haft så mycket runt ikring mig ett tag nu. Lilla valpen tar ju sin tid :), ett ständigt passande är det nu, men så gosigt och mysigt :), oj vad man får skratta mycket när dom busar här hemma :). Men det har tagit mycket energi av en med.

Vissa dagar är jag helslut, men vila och meditation varje dag är fortfarande ett måste. I lördags låg jag hela dagen. Hade en jobbig fredag med flera timmar på akuten med grannen.

Där märks det att man fortfarande inte har så mycket ork, när man får vara igång hela dagarna, det tär på krafterna. Är lite sen med julklapparna i år med, brukar jag inte heller vara, men ska bli klar under helgen :). Har varit så mycket folk här sista tiden, många vill titta på valpen :). Tur jag slipper baka i alla fall, det sköter dottern som är konditor :). Men nu flyttar hon till Sundsvall till nyår, så nu är det slut bakat ett tag här. Ska ju inte äta så mycket gott då jag har diabetes, men det är svårt att låta bli till jul då det finns så mycket gott :).

Ha en fin torsdag kväll, kram