Detta med sömnstörningar

Så himla jobbigt att inte få sova vissa nätter, med flera nätter på rad så blir man ju helt seg i huvudet, man kan ju inte tänka klart för fem öre. Har haft dessa problem sen långt innan jag blev ordentligt sjuk, med all säkerhet så var det väl mycket därför jag blev sjuk i utmattningssyndrom plus all stress man utsattes för i jobbet, och ingen om helst återhämtning under kvällarna.

Fick nu senast prova ny sorts melatonin tablett mot sömnen men den hjälper inte nämnvärt någonting. Men jag ska ge det några veckor så får vi se, men när man inte sover ordentligt så blir ju hela dagen lidandes. Jobbet går trögare för att man är trött i huvudet, sen orkar man ingenting när man kommer hem. Dagarna blir så himla tråkiga när man inte orkar nåt hemma, för man vill ju som vanligt mer än man orkar. Men jag prioriterar vilan i första hand nu så arbetsträningen ska fungera. Men att man inte får nån ordning på detta, ibland funderar jag på om man förstör sömnrytmen ännu mer genom medicinen, men jag vet inte. Har ju provat att vara utan med ibland och då somnar man inte alls istället. Jag hoppas verkligen inte att detta ska hålla i sig resten av livet. Jag vet att har man problem med sköldkörteln så kan man ha stora sömnbesvär mer. Ska ju kolla upp dessa knutor jag har på sköldkörteln nu i februari, om det är det som gör detta.

Ska man orka jobba så måste det ju funka med sömnen, man vaknar ibland redan vid två och inte kan somna om, rena vansinnet. Ja nog med dessa bekymmer nu.

Arbetsträningen funkar helt ok, har fått ett lugnt ställe på en lugn skola, så helt ok :)Får se vad dom hittar på när man sen ska jobba 25 %, det blir avstämningsmöte med läkare och Fk i slutet på februari. Har även skaffat årskort på gymmet här i byn, även gubben ska gå med :), så två dagar i veckan blir det där, sen om man orkar så blir det lite hemma med. Vill försöka jobba mycket med mig själv nu när jag inte går på rehab längre, det gäller att använda verktygen jag fick där :).

Ha nu en fin kväll, kram

Annonser

En kanondag

Så himla positiv i dag :), har haft sån energi idag,så himla skönt. Inte så mycket att göra på arbetsträningen , så hade en massa energi kvar när jag kom hem. Gick ut med hundarna på en skogspromenad, underbart härligt. Tanken denna vecka var att mannen skulle ta dom på lunchen, men jag gjorde det idag för att jag hade orken. Träffade på en nyinflyttad med två hundar, jättekul, vi hade mycket att prata om :). Hon hade också gått in i den berömda väggen tyvärr. Men vi pratade mest hundar. Vi bestämde i alla fall att vi skulle ses framöver och gå med hundarna :). Så roligt att träffa nya människor, har aldrig haft problem med det. Har fått så många nya vänner med tiden jag varit hemma :). Men har alla mina gamla vänner kvar med :).  Visst har det funnits perioder då jag absolut inte orkat med att träffa folk, åtminstone hela första året var så. Men nu har det absolut lättat med det, så skönt.

Efter promenaden tog vi en tur till stan igen, till Ikea och tittade lite. Har inte vilat alls idag men är fortfarande inte speciellt trött heller, känns rätt bra. Nu har jag suttit och broderat under kvällen, så roligt. Har även kunnat börja läsa lite böcker igen, det är ju verkligen trevligt, det har jag saknat ordentligt. Men det får inte bli så många kapitel åt gången, då blir jag lite trött i hjärnkontoret fortfarande. Men det går åt rätt håll ändå tror jag, om man går tillbaka och läser i dagboken så ser man ju att det gått ganska mycket framåt ändå, men med små myrsteg. Det har ju ändå gått över tre år så visst har det tagit tid. Får nog räkna med nåt år till ändå när det gäller att komma upp i tid i jobbet. Tänker inte ha bråttom denna gång, om inte FK sätter käppar i hjulet för en och förstör, som dom gjort för så många andra. Jag hoppas inte det.

I går fixade jag årskort på gymmet här i byn :), får även med mannen dit igen :). Vi tränade där tidigare innan jag blev sjuk. Vi får se hur mycket träning det blir där, har ju ändå rätt mycket grejer här hemma som jag tränar med :), men det behövs lite variation, dom har ju lite mer prylar. Tar det fortfarande väldigt försiktigt med träningen, får inte ramla över kanten, då tar det flera dar att återhämta sig, det vill jag inte. Man har lärt känna sin kropp väldigt väl under tiden på rehab, det är jag väldigt tacksam över.

Idag läste jag i expressen om en tjej som har ME, stackars människa säger jag bara. Det är då tur att man ändå återhämtat sig som man gjort. Jag trodde själv ett tag att jag hade det, hade många symtom på det. Men nu känner jag mig ganska säker på att jag inte har det. Det måste vara hemskt. Många läkare vill inte ta det på allvar heller, inte min heller när jag nämnde det. Det behövs så mycket mer information och forskning på den biten. Många läkare säger att den inte ens finns konstigt nog. Tror nog fler har det som inte vet om det, allvarligt är det när inte läkare tar det på allvar. Fram för mer forskning om det. Behövs mer om utmattning med kan jag tycka, många läkare är inte kunniga inom området. Den bästa hjälpen jag fått är faktiskt att läsa andras bloggar, som har  samma problem.

Nu ska jag pausa och titta på Tv en stund, länkar artikeln om Me här.

Ha en fin kväll, kram

Rolig och tuff helg

Efter en rätt bra vecka med arbetsträning trots trötthet, så reste vi i helgen till Sundsvall, då dottern flyttade upp sina möbler till den större lägenheten dom nu fått. En jättefin lägenhet ganska nära stan. Blev bjudna på restaurang på lördagskvällen efter lite skruvande av möbler.

Natten till söndagen sov jag just ingenting. Hade så sjukt ont i armarna, det var länge sen jag hade sån smärta som då. Tidigare i sjukdomen hade jag ständig smärta i olika delar av kroppen. Men denna smärta alltså, går inte och beskriva, ingenting hjälper mot den heller, bara stå ut. Kände redan när vi var på väg hem från restaurangen hur det börja värka i handlederna, som sen blev mycket värre under natten, spred sig ända upp på armarna. På morgonen hade jag så ont att jag inte kunde ligga still, visste inte vart jag skulle ta vägen, en hemsk smärta. Som tur är har den nu försvunnit. Går ju på zonterapi för min smärta, så har inte så ont längre, men nu gjorde vi ett uppehåll på ca tio veckor, och det blev ju inte så bra, måste gå lite tätare igen tror jag, för denna smärta vill man inte uppleva, man kan bli tokig för mindre.

 

På söndagen bjöd dom på en rejäl frukost med nybakt bröd från konditoriet där hon jobbar, mycket gott :). Fick även göra ett besök på konditoriet innan vi åkte hem, det var kul :), ägarna var ute på gården så dom öppnade och vi fick kika lite, jättetrevligt var det.

Blev en väldigt lång resa hem då vi åkte via Dalarna hem, med hennes en kompis som bodde där som var med  upp. Men jösses vilka halkiga vägar det var, satt och körde i 40,50 vissa sträckor, jättedrygt, trodde aldrig vi skulle komma hem. Men efter 8,5 timmar i bil så var vi äntligen hemma, galet trött.

Var väldigt trött på jobbet idag, skönt att mannen tog hundarna runt lunch så jag kunde vila i stället. Ska göra så hela veckan får se om jag får lite mer energi. Nu under kvällen har jag varit rätt pigg ändå :). Är så inne i en kreativ period nu, vill brodera en massa saker, men det tar sån tid att brodera, men det får göra det :), huvudsaken det är roligt. Synd att man inte orkar varje dag, nu var det flera dagar sen jag broderade. Men just nu får det vara så, det är ju som roligast när man är pigg. Man får sån energi av att göra nåt man verkligen gillar. Det tog några år innan man orkade ta tag i saker man tycker om att göra. Men nu är det inga problem längre, vilket är jätteskönt.

Ha en fortsatt fin kväll och en bra tisdag :), kram

Förstår inte min trötthet

Jag gör inte så mycket på arbetsträningen men är ändå så himla trött, fattar inte vad som är fel. Har nu sovit en 40 minuter på eftermiddagen, men är ändå så trött. Förr när man somnade till tio minuter på eftermiddagen då var man pigg sen, men inte längre. Kanske kan det vara hundpromenaderna direkt när man kommer hem, vad vet jag, men hundarna måste ju ut, och jag gillar ju att promenera, men allt är ju ett sammanhang, åker hemifrån halv nio, är hemma 12.15 sen ute till ett. Visst är det ett antal timmar man är aktiv, men. Man tycker att det borde fungera, jag vet inte alls vad det beror på och det stör mig, vill inte vara så här trött. Vill kunna orka göra nåt när jag kommer hem efter min vila, men oftast gör jag inte det. Måndag, tisdag var det inga problem, men dessa två dagar så har det varit så. Har pratat med mannen att han kan prova komma hem på lunchen och ta hundarna en vecka, så får vi se om jag blir nåt piggare då. Man får prova sig fram hela tiden.

Ja man får väl se vad som händer, Kanske kan det vara sköldkörteln ändå vad vet jag, hoppas dom tar prover på dessa knutor jag har så får man se om det leder nånstans. Jag tycker mig ha blivit betydligt tröttare nu än en del av mina andra arbetsträningar då jag ändå klarat ganska många veckor utan att stupa direkt. Ibland har jag inte rasat förrän jag ökat på till fyra timmar, då har det inte gått mer än ett par tre veckor så rasar allt.

Det är detta jag har så svårt att acceptera, att bli så förbaskat trött så fort, man vet inte vart felet ligger. Varför funkar det inte riktigt som man vill. Jag hoppas innerligt att det blir bättre med nya sömntabletterna. Bara acceptera och släppa att det är så här nu, det blir bättre.

Ha en fin kväll, kram

Arbetsträning

Det har nu gått tre dagar med arbetsträning och det går väldigt bra, men det finns inte så mycket att göra, och det är som sagt bara en nödlösning i två veckor tills dom hittat nåt ställe. Har tom haft lite ork kvar när jag kommit hem. Men inte idag, då fick jag en riktig dipp på eftermiddagen. Fortsätter med mina meditationer på em när jag vilat klart. Känner att dom gör nytta, missar jag ett par dagar så blir jag sämre igen, så jag tror dom gör nytta :). Passade även på att träna lite i går kväll när jag kände att jag hade ork till det, det var väl tur det, för idag hade jag inte orkat det.

Fick brev från läkaren i går om ultraljudsundersökningen, dom hittade inga tumörer i sköldkörteln, men en hel del små knutor och en lite större knuta. Så nu ska jag till öron, näsa, halsmottagningen för lite fler undersökningar. Dom ska ev ta några prover på den större knutan. Jag som trodde det var ok med allt, men men det är ju bra att dom kollar upp, jag har ju en del symtom som kan tyda på sköldkörteln, så lika bra.

Har även pratat med läkaren i telefon idag om nya sömntabletter, eftersom dom jag äter inte håller nåt vidare, sover väldigt oroligt på nätterna. Skulle få några nya melatonin tabletter som är ganska nya får se om dom hjälper. Dom var förbaskat dyra men hoppas dom är bra.

I helgen ska vi åka upp till dottern i Sundsvall med hennes möbler, det ska bli kul med en liten resa, även om det kommer ta på krafterna antar jag. Men det är det värt :).

Ha en fin kväll, kram

Gråtattacker,ångest och dåligt med sömn

Så såg gårdagen ut, är väl inne i ännu än svacka. Mådde fruktansvärt dåligt igår, så jäkla deprimerad, usch, hemska mörka tankar fanns där.Det är inte roligt alls att vara så deprimerad, så hemskt att få så mörka tankar. Har inte sovit bra på nån vecka nu på grund av en massa värk i höfter och knän, så drygt att ha ont på nätterna, som tur är det inte jämt, periodvis, och det tär på orken och energin.

Har försökt få tag på arbetsgivaren i flera dagar, inget svar nånstans, om dom ändå kunde ringa upp. Man vill ju veta vart man ska på måndag när man börjar. Bad om att få ett besked en vecka innan. Men som vanligt så misslyckas dom med det. Igår fick jag äntligen tag på en person, fick veta vart jag skulle vara och kände direkt att nä, det här kommer inte att fungera.Dom ville även att jag skulle börja kl sex på morgonen. Det går ju för fan inte när man knappt sover om nätterna, det skulle skita sig direkt. Det är dålig planering från start, som vanligt när man ska börja. Tog kontakt med kära syster som jobbar fackligt där, som fick reda ut allt. Dom har haft tre månader på sig att planera min arbetsträning, kan ju tycka att dom borde göra rätt denna gång då alla andra gånger skitigt sig, men nä. Så här får det inte gå till när man ska försöka komma tillbaka.

Syrran blev jäkligt ilsk och mailade  personalchef mm hotade med arbetsmiljöverket och Fk, men det visade sig att hon inte visste något om detta och hon blev också förbaskad. Så efter mycket om och men nu så har det ordnat upp sig till det bättre. Nu ska dom ta tag i detta dåliga som händer och sker på arbetsplatsen när folk ska tillbaks i arbete. Planering är A och O för att det ska fungera, och rutiner med för den delen.

I och med detta mådde jag fruktansvärt dåligt igår, hade så ont i bröstet och grät mest hela dagen. Eftersom man blivit illa behandlad varje gång vid arbetsträning med dålig planering, så har jag ångestpåslag varje gång jag ska börja. Dels får man jaga besked själv i flera dagar, sen placeras man på ställen som man vet inte funkar mm. Ja det finns många brister som jag nu ska skriva ner och påtala, det måste bli bättre ordning på detta.

Man blir arg, orolig, frustrerad och gudars vet allt, så jävla onödigt innan arbetsträning. Jag hoppas nu att det ska fungera på måndag och framöver. Tycker att arbetsgivare över lag borde ta reda på mer fakta innan man planerar en arbetsträning. Vad man klarar och inte klarar, det vet man nog mest själv.

Det är så trist med dessa svackor, men det hör väl sjukdomen till tyvärr, glädjande för min del är väl i alla fall att dom oftast inte sitter i så länge längre. Men sömnen gör ju mycket, sover man inte bra på en vecka ja då är inte kroppen pigg heller. Har nu tagit kontakt med min vårdcentral angående sömntabletter. Ingen av mina funkar nåt vidare alls längre, men måste få ordning på detta nu, annars blir det inte bra i längden. Hon skulle ringa mig på onsdag så får vi se.

Ha en fin helg, kram

För hård träning= sämre

Ja det är ju lite upp och ner, men det är ju mer upp än ner nu i alla fall. Nedåt perioderna är inte så långa längre, vilket känns skönt. denna gång var det väl jag själv som ställde till det lite grann, då jag tog i lite för mycket på träningen i måndags. Oftast så kommer det ju efteråt tyvärr. Man tycker i bland att 10 övningar här och 20 övningar där inte är så farligt, men håller man på ca 45 minuter så blev det lite för mycket. Gjorde lite nya grejer, bla burpees 10 stycken och jösses så trött jag blev, det var jättejobbigt. Följden blev då en väldigt tröttsam eftermiddag, hade inte orken till nånting mer denna dag. Men så där är det, ibland blir det för mycket. Jag har en förmåga att göra lite för mycket när jag tycker nåt är roligt, bla träning och att arbeta.Det är väl därför bakslagen blivit många.

Har även haft två dåliga nätter nu, men har fokuserat mycket på andning och meditation dessa dagar, så nu är man ganska ok ändå.Tror det är fullmånen som gör det, brukar ha ca tre, fyra nätter där som är mycket sämre. Körde ett lite mildare träningspass idag, då gick det bättre :). Inte bra att köra helt slut på sig :). Har ju ett gym här hemma så det är lätt att träna lite då och då, men har måndagar och onsdagar som träningsdagar, sen kanske man tar nåt mer enkelt pass, fredag eller lördag. Hoppas på att kunna fortsätta med detta fast jag börjar arbetsträna, man får väl ta en lång vila när man kommer hem och hoppas att man orkar träna sen. Har ju även hundarna som ska ut. Vi brukar vandra i skogen, det är så skönt :).

Ha en fin kväll, kram