Lite less

Så typiskt att en jädrans förkylning ska sätta stop för allt just nu, hade ju kommit igång så bra med träning och promenader. Nu blir man ju helt slut bara man gör nåt, så himla drygt Jag känner mig väldigt obekväm nu när man bara sitter i soffan just nu och inte orkar nåt. Skulle ju göra färdigt lite i trädgården denna vecka, men det får väl vänta ett tag till :). Bara ta hand om sig och vänta ut förkylningen. Har ju sått lite tomater,gurka och tagetes i helgen i alla fall.

Det ska handla om utmattning i Tv 4 morgon hela veckan tror jag, delar lite länkar här om dagens program.

Doktor Mikael om stress: ”Lär dig sätta gränser”

Komikern om sammanbrottet: ”Kroppen spelade död”

Stresstest: Så vet du om din stress är skadlig

Ha en fin kväll, kram

En kanondag

Så himla positiv i dag :), har haft sån energi idag,så himla skönt. Inte så mycket att göra på arbetsträningen , så hade en massa energi kvar när jag kom hem. Gick ut med hundarna på en skogspromenad, underbart härligt. Tanken denna vecka var att mannen skulle ta dom på lunchen, men jag gjorde det idag för att jag hade orken. Träffade på en nyinflyttad med två hundar, jättekul, vi hade mycket att prata om :). Hon hade också gått in i den berömda väggen tyvärr. Men vi pratade mest hundar. Vi bestämde i alla fall att vi skulle ses framöver och gå med hundarna :). Så roligt att träffa nya människor, har aldrig haft problem med det. Har fått så många nya vänner med tiden jag varit hemma :). Men har alla mina gamla vänner kvar med :).  Visst har det funnits perioder då jag absolut inte orkat med att träffa folk, åtminstone hela första året var så. Men nu har det absolut lättat med det, så skönt.

Efter promenaden tog vi en tur till stan igen, till Ikea och tittade lite. Har inte vilat alls idag men är fortfarande inte speciellt trött heller, känns rätt bra. Nu har jag suttit och broderat under kvällen, så roligt. Har även kunnat börja läsa lite böcker igen, det är ju verkligen trevligt, det har jag saknat ordentligt. Men det får inte bli så många kapitel åt gången, då blir jag lite trött i hjärnkontoret fortfarande. Men det går åt rätt håll ändå tror jag, om man går tillbaka och läser i dagboken så ser man ju att det gått ganska mycket framåt ändå, men med små myrsteg. Det har ju ändå gått över tre år så visst har det tagit tid. Får nog räkna med nåt år till ändå när det gäller att komma upp i tid i jobbet. Tänker inte ha bråttom denna gång, om inte FK sätter käppar i hjulet för en och förstör, som dom gjort för så många andra. Jag hoppas inte det.

I går fixade jag årskort på gymmet här i byn :), får även med mannen dit igen :). Vi tränade där tidigare innan jag blev sjuk. Vi får se hur mycket träning det blir där, har ju ändå rätt mycket grejer här hemma som jag tränar med :), men det behövs lite variation, dom har ju lite mer prylar. Tar det fortfarande väldigt försiktigt med träningen, får inte ramla över kanten, då tar det flera dar att återhämta sig, det vill jag inte. Man har lärt känna sin kropp väldigt väl under tiden på rehab, det är jag väldigt tacksam över.

Idag läste jag i expressen om en tjej som har ME, stackars människa säger jag bara. Det är då tur att man ändå återhämtat sig som man gjort. Jag trodde själv ett tag att jag hade det, hade många symtom på det. Men nu känner jag mig ganska säker på att jag inte har det. Det måste vara hemskt. Många läkare vill inte ta det på allvar heller, inte min heller när jag nämnde det. Det behövs så mycket mer information och forskning på den biten. Många läkare säger att den inte ens finns konstigt nog. Tror nog fler har det som inte vet om det, allvarligt är det när inte läkare tar det på allvar. Fram för mer forskning om det. Behövs mer om utmattning med kan jag tycka, många läkare är inte kunniga inom området. Den bästa hjälpen jag fått är faktiskt att läsa andras bloggar, som har  samma problem.

Nu ska jag pausa och titta på Tv en stund, länkar artikeln om Me här.

Ha en fin kväll, kram

Den tappade orken är inte åter

Nä,precis så är det snarare värre tyvärr. Har haft en tuff vecka med för mycket aktivitet, då blir det så här, man kraschar ordentligt. I måndags hade jag gym på rehab som vanligt, var trött hade ingen ork alls men gjorde så gott jag kunde som jag brukar, sen hade jag besök av svägerskan ett par timmar för hon hade bilen på verkstan. På tisdagen var jag på utbildning fyra timmar inför nästa arbetsträning måste jag genomföra två utbildningar. Det tar extremt på en att sitta och lyssna och förstå och få in i skallen när man har  stora problem med koncentrationen, supersvårt, men det gick. Mitt närminne är = noll så det är inte lätt att minnas allt som sägs.På em var det besiktning av bil och lite handling med mannens hjälp.

Igår var det då gym dags på rehab igen, trött, slut redan innan jag ens börjat, men tog det lugnt och genomförde det jag skulle. Åkte hem och vilade, hundpromenad och dusch, sen tillbaka på rehab för att vara med på en handledning, där det gick ut på att fyra st skulle kolla hur min kropp reagerade på stressreaktioner.

Idag var jag så trött när jag vaknade, haft huvudvärk under natten så bad mannen gå med hunden, hade inte ork till det haft ont i halsen till och från i flera veckor så drygt, hade det hela förra vintern med, ingenting bryter ut bara halsont varje kväll.Försökte dammsuga lite på förmiddagen, tog hand om disken och tvättade ett par maskiner, sen var energin helt slut. Har legat resten av dagen på soffan, tog en lite promenad med hunden på eftermiddagen. Man blir så less på att inte orka, det händer liksom inte så mycket mer . Känns som att man blivit sämre med varje bakslag man fått, man klarar inte ens av hemmet vissa dagar.

I morgon blir åter en tuff dag då jag först har mindfulnessträning, bokat in ett extrapass på gymmet på rehab, vilket var oerhört korkat kan jag tycka nu, sen har jag medicinsk yoga på em, vi får se hur morgondagen blir kanske får boka av gymmet. Har inte alls lust med någonting just nu. Man orkar inte läsa tidningar, bloggar eller nåt annat, är så trött i huvudet just nu. Får hoppas på bättring snart

Ha en fin kväll, kram

Intressant på gymmet

Dags för gymmet i dag igen då, gick väl så där. Blev helt slut efter 6 minuters cykling, det minskar med orken där. Orkar alla stationerna bra annars, det är pulsökningen som inte funkar.Utmattningen tar ut sin rätt på en gång. Det tyckte fysioterapeuten var intressant, vet inte vad det var som var intressant med det, frågade henne om jag skulle fortsätta cykla upp till 10 minuter och det skulle jag fortsättningsvis men skulle sakta ner. Hon sa vi måste gå sakta framåt, i mitt fall går det inte att öka för fort. Jag har fortfarande stora problem med utmattningen i kroppen fast det snart gått tre år, helt otroligt. Ska bli intressant att följa utvecklingen med gymmet och min kropp. Dom vill väl testa mig för att kunna göra en bedömning till Fk. Det är ju Fk som ville jag skulle göra denna utredning för att dom sen ska ha nåt att gå på. Så fort jag gör nåt mer kroppsligt så blir jag trött med en gång, därför undrar man ju hur det kommer bli när man ska arbetsträna framöver. Men nu blev jag sjukskriven helt till första november.

Annars i dag har jag inte gjort ett dugg, gick över till grannen och fikade och blev kvar där fyra timmar :), tiden bara sprang iväg.

Ha en fin kväll, kram

Blev en vilodag

Har varit så trött idag, varje aktivitet har gjort mig helt slut, vilade hela förmiddagen med lite yoga och meditation och försökte mig sen på lite träning, men det gick inget vidare alls. Fick lägga ner efter 15 min, blev oerhört trött av det så ville inte riskera och fortsätta. Nu vet jag inte riktigt varför det blivit så här, men men upp och ner hela tiden, det får liksom inte vara bra en hel vecka eller två. Ska nu bli intressant att följa upp detta med träningen, om det nu är det som gör mig sämre igen, vill inte tro det men man vet inte vad man ska tro om nånting längre.

Sov helt ok hela natten, vaknade ett par vändor, men somnade om igen. Så varför kroppen är så här idag vet jag faktiskt inte, trist i alla fall, vilat ute hela dagen i blåsten :), det har ju varit rätt skönt ute trots blåst.

Man vill så mycket men orkar inte så mycket såna här dagar, det är trist och tråkigt, blir så rastlös, men bara acceptera och hoppas på en bättre dag imorgon.

Ha en fin kväll, kram

Ännu lägre energinivå idag

Ja det här är ju inget vidare, har legat på soffan hela dagen idag, har varit så himla trött. Var bara och hämtade mitt kedjetäcke på förmiddagen sen blev det soffan både före och efter. Nu blir jag så där orolig igen när det blir så här, ja kanske inte konstigt med hög aktivitetsnivå ett tag, MEN, man tycker ju att man borde klara av det, det har nu gått 2 år och nio månader sen jag blev sjuk. I början provade jag att arbetsträna och jobba en del efter ett par månaders vila, men det var alldeles för tidigt, på höll det på ett tag, bakslag på bakslag. Nu har jag varit helt sjukskriven sen 1 a oktober 15, man blir piggare då och då, men tröttheten är där och hälsar på då och då med.

Det som är lite jobbigt är att man klarar av att gå och pyssla i trädgården en halv dag med små pauser och fruktstunder, men så fort man börjar göra nåt mer kroppsligt så blir man däckad efter ett kort tag och det håller i sig hela dagen och lite till, så trist detta.

Visst man sover inte bra vissa nätter p g a all värk man har, men i perioder sover jag väldigt bra, det påverkar såklart kroppen negativt, detta med sömnen.Man undrar ju om man nånsin kommer att sova bra igen. Vi får se vad hösten utvisar, hade hoppats på att börja arbetsträna senare under året, men vi får se vad dom säger på EPM. Ska ta upp detta i morgon när jag ska dit efter  sommaruppehållet. Vill ju inte göra samma misstag åter igen att börja för tidigt, men man vill ju någon gång komma igång igen.

Blir ibland rädd för denna kropp som reagerar så i bland, man blir förvirrad, trött, stressad och ledsen.

Nu ska jag äntligen få prova mitt nya kedjetäcke och hoppas på att få sova riktigt gott 🙂

Ha en fin kväll, kram